脂肪率偏高（脂肪率的标准）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。脂肪率偏高，脂肪率的标准很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不同的人有不同的脂肪率的标准。

2、男性的正常脂肪率为体重的10%至20%，而女性的脂肪率为体重的17%至30%。

3、随着年龄的增长，体脂率会逐渐升高，女性50岁以上，男性55岁以上。

4、在此基础上，脂肪率的个体化标准每增加5岁增加2%-3%。

5、想要知道自己的脂肪率，首先要确定自己的体重，才能知道自己体内有多少脂肪，从而制定合理的减脂计划。

6、判断一个人的胖瘦，要根据脂肪率来判断。

7、对于需要减肥减脂的人来说，清楚的了解自己的脂肪率，有助于恢复正常的身材，保持身体健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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