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怎么减脂肪不减肌肉（怎么减脂肪）
发布时间：2022-06-08 05:42:08马士雯来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。怎么减脂肪不减肌肉，怎么减脂肪很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如何减脂更健康？...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。怎么减脂肪不减肌肉，怎么减脂肪很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如何减脂更健康？以下两种方式是比较健康科学的方式。
2、1.加强锻炼。
3、因为通过中等强度的运动，可以使体内脂肪得到充分的代谢和氧化，将脂肪转化为能量进行消耗，有利于减少脂肪的堆积。
4、每次锻炼至少要持续半个小时。
5、可以进行中等强度的运动，如骑自行车、游泳、跑步和打球。
6、2.抑制脂肪的吸收。
7、目前市场上唯一一种国家批准的非处方药奥利司他，主要机制是抑制脂肪在胃肠道的吸收，也是一种非常强大的减脂方式。
8、这种药相对安全，副作用较少。
9、通过加强脂肪的消耗，抑制脂肪的吸收，从而达到减脂的目的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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