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紫薯和红薯哪个减肥好（紫薯和红薯哪个减肥好）
发布时间：2022-06-07 16:00:27顾菁菡来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。紫薯和红薯哪个减肥好，紫薯和红薯哪个减肥好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、紫薯...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。紫薯和红薯哪个减肥好，紫薯和红薯哪个减肥好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、紫薯和红薯没有减肥效果，两者没有区别。减肥期间可以适量吃紫薯和红薯。紫薯和红薯属于全谷物食品，是根茎类的一种。它们富含膳食纤维、矿物质和淀粉。吃多了会增加糖分摄入和热量摄入，不利于控制体重。
2、减肥期间，可以吃少量红薯或紫薯。丰富的膳食纤维可以延缓糖分的吸收，而且可以增加饱腹感，缓解饥饿感，有利于减肥期间控制自己的饮食。紫薯和红薯的含糖量和升糖指数没有绝对的差异，即使有一些差异，也要根据自己的饮食习惯适当选择。两者也可以交替食用，这样营养均衡，生活质量会更高。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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