坐月子可以吃什么水果和零食（坐月子可以吃什么水果）

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坐月子可以吃的水果例子如下：

1.能促进泌乳的木瓜富含蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，能帮助消化，促进泌乳。另外，产妇经常食用木瓜，可以调节肠胃功能，增强免疫力。

2、苹果苹果促进消化，不仅营养丰富，而且酸甜爽脆，鲜嫩多汁，味道清香。孕妇多吃苹果有助于提高食欲。

3.橙子，橙子可以预防产后出血。橙子含有丰富的维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。如果产后子宫内膜伤口较大，出血较多，吃一些橙子可以预防产后出血。

4、熟香蕉熟香蕉可以预防产后便秘，香蕉含有丰富的纤维素和铁，有通便和补血的作用。妈妈爱赖床，肠胃蠕动差，经常便秘。另外，产后失血较多，需要补充血液。铁是造血的主要原料之一，所以妈妈可以在月子里多吃熟香蕉，预防产后便秘和产后贫血。

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