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梦魇的原因及解决办法佛教(梦魇的原因及解决办法)
发布时间:2022-06-04 13:18:06劳逸壮来源:
导读大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。梦魇的原因及解决办法佛教,梦魇的原因及解决办法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!噩梦...
大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。梦魇的原因及解决办法佛教,梦魇的原因及解决办法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
噩梦是指睡觉时做的噩梦,在梦里看到可怕的景象或遇到可怕的事情。一般有两种原因,包括外因和内因。外因是白天受惊吓,过度兴奋或胸压,呼吸道不畅,晚餐暴饮暴食。噩梦发生在浅睡期,长期服用容易引起浅睡的镇静药物会导致噩梦。内部因素主要是指早年某种难以治愈的心理创伤,或者最近某种精神刺激。人醒着的时候,理智会减弱创伤和刺激,人睡着了,理智会减弱,潜意识会加强。此时,心理上的创伤和刺激会借助噩梦在他们的睡眠中充分表现出来。
治疗噩梦,首先要努力保持心态平和,避免紧张和焦虑。其次,养成良好的睡眠习惯,晚上12点前睡觉最好。睡前不要做剧烈运动,不要看刺激性书籍或喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。洗个热水澡,泡个暖脚,听听舒缓的音乐,缓解一下紧张的心情。可以口服谷维素、维生素B1、安神健脑液,调节神经,改善睡眠。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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