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长高有什么用处（长高有什么方法）
发布时间：2022-06-04 08:42:09曲博娟来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。长高有什么用处，长高有什么方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！可以通过以下方法长高...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。长高有什么用处，长高有什么方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
可以通过以下方法长高：
1.增加运动，增加阳光照射，每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟以上，多做拉伸运动，打篮球等。
2.另外要注意增加营养，多吃优质蛋白质。优质蛋白质可以促进肌肉的生长和合成。常见的蛋白质包括鸡蛋、牛奶、海参、豆腐、牛肉、里脊肉、鸡胸肉等。
3.长高有一个秘诀。晚餐一定要尽量少吃，保持相对低血糖的状态，因为夜间低血糖可以促进生长激素的分泌。
所以，如果要长时间晚餐吃太多，尽量不要睡前吃，保持相对较低的血糖状态，促进生长激素的分泌。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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