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每天跑步多久能见效（每天跑步多久能减肥）
发布时间：2022-06-03 15:54:08禄世翰来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。每天跑步多久能见效，每天跑步多久能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、减肥的主...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。每天跑步多久能见效，每天跑步多久能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、减肥的主要方式之一是散步，另一种是游泳。
2、有些是体育锻炼。
3、但这些方法的主要原因是对关节的损伤可能比较小。
4、对于肥胖的朋友来说，如果运动过度，会对关节有明显的损伤。
5、也许受伤后就不能运动了，这是一个恶性循环。
6、跑步也是一项可以进行的运动。
7、也要注意。
8、不建议大力跑步。
9、慢跑是更好的选择。
10、一般建议慢跑20min以上。
11、只有当你感到轻微发热或轻微出汗时，才能达到消耗一定热量的效果，这已经达到了减肥的效果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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