献完血吃什么（献完血吃什么）

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1、献血后，献血者会丢失一些血细胞，包括白细胞、血小板和红细胞，以及一些血浆，其中最重要的是水、无机离子、白蛋白、球蛋白和各种凝血因子。

2、所以献血后可以先吃优质蛋白，因为优质蛋白是合成所有血细胞和血浆蛋白的基础。

3、可以多吃新鲜的鸡蛋、豆类、鱼类等，也可以多吃牛羊肉等优质蛋白质。

4、同时要多吃新鲜的水果和蔬菜，因为水果和蔬菜可以提供足够的维生素，是血细胞合成的必需元素之一。

5、同时，为了迅速增加红细胞数量，应多吃富含铁的食物，如动物肝脏、猪血、羊血、紫菜、黑木耳等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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