您现在的位置是:首页 > 精选问答 >正文
运动过量的症状图(运动过量的症状)
发布时间:2022-06-02 22:48:09尤茗若来源:
导读大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。运动过量的症状图,运动过量的症状很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、运动是增进健康...
大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。运动过量的症状图,运动过量的症状很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、运动是增进健康、延年益寿的重要手段,但运动量越大越好。过度运动会损害人体免疫功能,影响健康。一般剧烈运动后免疫力下降,应维持1小时左右。需要24小时才能恢复到原来的水平。身体免疫力下降,遇到病毒或细菌更容易感冒、肺炎等。所以要注意适当的体育锻炼,以运动后精力充沛、不感到疲劳为标准。
2、很多人认为疲劳是运动过度,但运动本身就是产生疲劳的项目。通过疲劳的产生和恢复过程,使人体得到锻炼,加强肌肉力量和各器官的协调性,减缓机体随年龄的衰老过程。疲劳并不是一个不好的信号。出汗、腰膝酸痛、肌肉疼痛是急性疲劳的症状。如果能在下一次运动中恢复,就不认为是过度运动,毋宁说是叫过度运动。
3、如果运动后反应能力下降,平衡感下降,肌肉弹性下降,到了运动场上就会头晕,恶心,吃不好,睡不好,情绪低落,易怒,便秘,或者拉肚子,容易感冒。这个时候要小心,可能是过度疲劳。这时候就应该停止运动,去医院治疗。为了避免过度运动导致过度疲劳,要循序渐进,量力而行,每周运动2-3次,运动一次休息2-3天,逐渐增加运动量。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
标签:
上一篇
小孩多久会叫爸妈(小孩多久会说话)下一篇
最后一页
小孩多久会叫爸妈(小孩多久会说话)下一篇
最后一页
猜你喜欢
- 今日最新消息4月16日陕西新增3例本土确诊病例 新增2例本土无症状感染者
- 4月26日疫情最新消息四川4月25日新增本土确诊病例1例本土无症状感染者2例
- 4月疫情最新消息南京无锡苏州镇江宿迁通报新增感染者情况
- 今日最新消息2例确诊48例无症状安徽今日速报
- 4月疫情最新消息哈尔滨市双城区加强疫情防控期间社会面管控
- 4月疫情最新消息丰泽区通知22日—28日这样开展常态化核酸检测
- 4月疫情最新消息云南省19日新增本土无症状感染者5例
- 男生遭司机猥亵具体详情怎样网友连男生都不放过了
- 4月20日疫情最新消息上海全市疫情近几天呈下降趋势昨天出院出舱人数27093例
- 4月22日疫情最新消息江西昨日新增本土确诊病例33例和本土无症状感染者33例
最新文章
- 运动过量的症状图(运动过量的症状)
- 天津职业(关于天津职业的介绍)
- 小米2s16g和32g的区别(教你挑选自己最适合的手机)
- 三星手机忘记开机密码了怎么办(手机开机密码忘了)
- 再组词(再组词有哪些)
- 赧颜苟活意思(赧颜)
- 景泰县委书记(关于景泰县委书记的介绍)
- 五一节朋友圈说说(五一节的朋友圈句子)
- 谷雨节气古诗词(谷雨节气古诗词有哪些)
- 纹了美瞳线注意什么(纹了美瞳线后的注意事项)
- 小孩多久会叫爸妈(小孩多久会说话)
- 八岐之术(关于八岐之术的介绍)
- 美日联合声明内容(美日联合声明内容是什么)
- 适合2021年春节发朋友圈的文案(适合2021年春节发朋友圈的经典句子)
- 幸运空投怎么触发(幸运空投触发简单方法)
- 现任班禅(关于现任班禅的介绍)
- 褪去稚气的经典语录(褪去)
- 蚯组词(蚯的词语)
- 构建社会主义和谐社会的重要意义(有什么重要的意义)
- 熊猫人声望怎么刷(wow熊猫人声望攻略)
- 降肝火喝什么菊花茶好(降肝火喝什么茶)
- 做流产多久可以打免疫球蛋白(做流产多久可以同房)
- 玛丽学园(关于玛丽学园的介绍)
- 我的自传作文(我的自传作文范文)