降血压吃什么菜好菜谱（降血压吃什么菜）

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目前公认有以下几种菜肴可以帮助降低血压：

1.洋葱：有一定的降压作用，因为洋葱中含有前列腺素A，是一种天然的血液稀释剂，可以增加人体的排尿能力，促进体内钠离子的快速排出。

2.胡萝卜：富含胡萝卜素，可增加冠状动脉的血流量。

3.芹菜：富含黄酮类、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞、氨基酸及多种活性矿物质，具有降血压、血糖、血脂的生理功能。

除了以上蔬菜，橙汁也有一定的降压作用，主要是因为它含有丰富的维生素C，能有效减少体内自由基对血管内皮的损害。此外，橙汁富含钾离子，对心血管系统有帮助。平时患者要多运动，不抽烟不喝酒，注意休息，也不要熬夜，多吃蔬菜水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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