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社交恐惧症最有效的治疗方法（社交恐惧症的自我治疗方法有哪些）
发布时间：2022-06-02 00:48:09寇巧志来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。社交恐惧症最有效的治疗方法，社交恐惧症的自我治疗方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。社交恐惧症最有效的治疗方法，社交恐惧症的自我治疗方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、其实社交恐惧症的自我治疗方法主要是认知行为疗法，是治疗社交恐惧症的首选。
2、在现实生活中，更多的是采用系统的脱敏疗法。
3、系统脱敏疗法是将自己逐渐置于紧张的社会环境中，即不同紧张程度的社会环境，从低紧张到高紧张。
4、这就是系统的脱敏疗法，让你慢慢适应这样的社会环境。
5、还有暴露疗法，就是直接把自己放在最让自己紧张的社会环境中。
6、久而久之，你可能意识不到这种紧张，或者你的紧张会慢慢缓解，主要是这些治疗方法，还有药物。
7、你必须求助于专业医生。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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