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腰椎间盘突出睡觉用什么姿式好（腰椎间盘突出睡觉用什么姿势最好）
发布时间：2022-06-01 19:30:15谈翰山来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。腰椎间盘突出睡觉用什么姿式好，腰椎间盘突出睡觉用什么姿势最好很多人还不知道，现在让我们一起...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。腰椎间盘突出睡觉用什么姿式好，腰椎间盘突出睡觉用什么姿势最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
腰椎间盘突出可以睡任何姿势，因为只要是在床上，仰卧侧卧都可以给脊柱很好的休息和支撑。睡觉时，需要注意以下情况：
1.选择硬板床。硬床更好，或者乳胶床垫有弹性支撑。不能选弹簧床，也不能选太软的沙发。对睡觉的腰肌没有支撑作用，容易使其疲劳。
2.在选择睡姿的时候，可以仰卧位也可以侧卧位，趴着睡也可以，但是趴着睡对颈椎不好。同时，下肢，包括脚底和膝盖，非常疼的时候可以垫一下。可以在侧面垫一个薄垫，暂时不要放枕头在仰卧位，有利于睡眠时椎间盘突出的恢复。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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