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运动完后多久可以进空调房（运动完后多久可以洗澡）
发布时间：2022-06-01 07:30:21冯翠克来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。运动完后多久可以进空调房，运动完后多久可以洗澡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。运动完后多久可以进空调房，运动完后多久可以洗澡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一般以运动后休息半小时为宜，让心跳平静下来，汗干出来，再洗澡。
2、当然，运动后的休息时间冬夏可以不同。
3、建议冬天多休息。
4、运动后的禁忌或注意事项如下：一、运动后尽量不要马上大量喝水，这样会增加肠胃负担，不利于身体的恢复。
5、喝一点水是可以的。
6、2.运动后不要马上吃东西，因为运动后血液藏在骨骼肌里。
7、吃多了胃会缺血消化不良，加重胃的负担。
8、3.运动后不要马上停下来休息。
9、做一些舒缓放松的动作，有助于骨骼肌血液回流心脏，使心跳平静。
10、4.运动后不要马上洗澡。
11、如果身上还有很多汗，身体没有放松，马上洗澡，尤其是洗冷水澡，很容易对身体造成不良影响。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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