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晒太阳补钙吗对骨折有益处吗（晒太阳补钙吗）
发布时间：2022-05-31 07:36:09尉迟桂琪来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。晒太阳补钙吗对骨折有益处吗，晒太阳补钙吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、另一方...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。晒太阳补钙吗对骨折有益处吗，晒太阳补钙吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、另一方面，晒太阳可以增加钙的吸收，相当于补钙。因为晒太阳意味着让维生素D活跃起来，维生素D的前体是类固醇，存在于皮下。被阳光照射后被激活，然后在肝脏内羟基化一次。羟基化后在肾脏中第二次羟基化成为二羟基维生素D3，可以帮助肠道钙从肠道吸收到血液，从血液沉积到骨骼，相当于帮助钙完成整个运作过程。
2、没有维生素D的帮助，只有钙无法被吸收到体内。身体可以获得大量的钙，基本上不存在缺钙的情况，主要是缺乏活性维生素d，所以老人和小孩，尤其是冬天，要注意每次晒15分钟左右的太阳。如果夏天注意防晒，在阴凉的地方可以得到紫外线，在家里开窗15分钟，可以达到补充维生素D的效果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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