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睡觉前喝牛奶有什么好处和危害（睡觉前喝牛奶有什么好处）
发布时间：2022-05-31 02:00:16茅嘉文来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。睡觉前喝牛奶有什么好处和危害，睡觉前喝牛奶有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。睡觉前喝牛奶有什么好处和危害，睡觉前喝牛奶有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、睡前适当喝点牛奶，可以促进我们的睡眠，安神。
2、因此，如果人们晚上失眠，睡前喝一点温牛奶可以帮助他们入睡。
3、同时，牛奶中含有丰富的钙，晚上钙的吸收率增加。
4、所以睡前适当喝点牛奶，对于补充体内钙质，预防骨质疏松，强健筋骨也是非常明显的。
5、同时，睡前喝牛奶可以补充体内的优质蛋白质，对免疫物质的形成和瘦组织肌肉的力量也能起到积极的促进作用。
6、所以睡前适当喝点牛奶，可以起到补钙、安神、增加肌肉力量的积极作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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