喝奶茶后睡不着正常吗（喝奶茶后睡不着怎么办）

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1、如果喝完奶茶睡不着，通常是因为奶茶中的茶多酚或茶碱含量过多，导致神经系统兴奋。

2、因此，失眠的临床症状可以通过以下方式解决：一是服用某些促进睡眠的药物，如褪黑素、维生素B6片等，可以有效缓解因服用过多兴奋性药物或茶碱类药物而导致的失眠。

3、2.睡前喝250mL左右的温牛奶。

4、温牛奶可以促进睡眠，牛奶可以中和茶叶中的某些茶碱成分。

5、第三，通过按摩的方法，如按摩双侧眉骨和太阳穴，可以有效缓解失眠的临床症状和表现。

6、第四，听一定的舒缓音乐，进行一定的芳香疗法，可以改善失眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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