健康过年 | “阳康”后总失眠？警惕是肺出现问题

原标题：健康过年 | “阳康”后总失眠？警惕是肺出现问题

来源 | 山西省中医院

作者 | 山西省中医院皮肤科 郑辉

编辑 | 胡鑫

在新冠恢复期，失眠是一件令人痛苦的事情。有些人认为是由于免疫力下降引起的，有些人则相信是心理因素导致的，实则不然，转“阴”后 睡不着，可能是肺出了问题。

中医认为：肺朝百脉，助心行血。若肺功能不足，可直接影响心主血脉功能，进而影响全身气血的运行，脏腑功能失调就会影响睡眠。

肺不好，瞒不住！那么我们如何保养肺部健康，增强肺功能呢？以下的方法不妨试试。

主动咳嗽

“清肺”不是简简单单地“把已经进入肺脏的脏东西清理出去”，而是提高肺功能。主动咳嗽就是充分利用咳嗽这个保护性反射的动作保护自己，不仅有助于排出气道的杂物，同时，还能为其增加胸廓内的压力，进而增加肺活量，提高了肺的免疫力。不妨在清晨人少空气好的地方，去咳嗽去深呼吸。

重视按摩

中医认为，按摩、推拿可以起到预防、治疗疾病的作用。肺功能衰减的人，经常按摩风门穴以及肺俞穴，可以起到预防呼吸道系统疾病的作用，建议每天坚持按摩15分钟左右，或者以穴位出现酸胀、疼痛的感觉即可，长期坚持能让肺部变得更健康。

健健康饮食

肺不好的人，在日常生活中可以多吃一些养肺的食物，比如杏仁、核桃等。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

进食萝卜不仅可以补充营养，还可以提高机体免疫能力，其保养肺部的效果明显。生活中可以多用萝卜熬汤，具有温补的效果。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！