减肥食谱一周瘦10斤科学减肥图片(减肥食谱一周瘦10斤简单)

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1、你好，减肥需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上，能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢；需要合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。

2、 可以喝苦瓜茶，辅助减肥的效果不错的。

3、干荷叶、干冬瓜皮按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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