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怎么按摩大腿(怎么按摩壮阳)
发布时间:2022-08-09 09:49:01诸哲彩来源:
导读您好,蔡蔡就为大家解答关于怎么按摩大腿,怎么按摩壮阳相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、怎么按摩壮阳:第一,平躺在地...
您好,蔡蔡就为大家解答关于怎么按摩大腿,怎么按摩壮阳相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、怎么按摩壮阳:第一,平躺在地板上,颈部放松,保持脊椎的自然弯曲。
2、慢慢吸气、吐气,同时收紧腹部并抬起上身。
3、第二,俯卧,四肢着地。
4、收缩腹部肌肉,尽量将肚脐部抬离地面,然后慢慢放下。
5、吸气并抬头,手臂和胸部离开地面,收紧背部肌肉。
6、第三,双手撑地,呈俯卧撑姿势。
7、腹部、臀部收紧,身体躯干呈一条直线,静止20秒,然后放松。
8、上述动作能锻炼到和性密切相关的腹腰臀部肌肉,有助于调整呼吸节奏,是改善性能力的好方法。
9、 另外,你搜索下(严勇真男人养成秘籍),是一个和你一样经历的人写的,分享了很多很好的经验,你可以去借鉴一下。
本文就讲到这里,希望大家会喜欢。
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