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通便的水果有哪些(通便的水果列述)

发布时间:2022-06-04 23:39:12刘东克来源:

导读大家好,小兰来为大家解答以上问题。通便的水果有哪些,通便的水果列述很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、目前最常见的通便水果...

大家好,小兰来为大家解答以上问题。通便的水果有哪些,通便的水果列述很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、目前最常见的通便水果有香蕉、苹果、火龙果等水果。

2、建议早餐可以吃一个苹果或者香蕉,因为可以缓解便秘,补充维生素和微量元素。可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,也能起到通便的作用。

3、此外,一些高纤维蔬菜,如白菜、萝卜等,也能起到通便的作用。平时可以多喝水,不要久坐,适当运动,顺时针揉揉肚子,可以刺激排便排气。另外,要培养自己每天定时排便的好习惯。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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