柠檬水减肥（柠檬水减肥法）

大家好，小兰来为大家解答以上问题。柠檬水减肥，柠檬水减肥法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、柠檬水减肥法：用碳酸饮料、咖啡、热巧克力、含热量的甜果汁中的柠檬水代替每天要补充的水分。每天早上准备一壶柠檬水，白天随时可以喝。喜欢柠檬水味道的朋友也可以增加饮水量。

2、制作柠檬水：

3、(1)新鲜柠檬水果汁：新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积汁，与矿泉水混合，加入适量的糖。柠檬水不仅有减肥的作用，其丰富的维生素还有很强的抗氧化作用，对美白抗衰老也很有效。

4、(2)新鲜柠檬切片：用温水或冷水浸泡。新鲜柠檬皮有减肥、解毒、去火的功效。

5、具体方法：

6、(1)方法：加入一升水和半个柠檬汁，放入冰箱。这个减肥法是每天至少喝三升柠檬水。不需要特别的饮食，也不需要零食，但是柠檬水一定要时不时的补充。此外，还应配合每天15分钟的运动，不需要持续，也可以长时间分散，有助于排汗(排除体内有害物质)。

7、(2)功效：柠檬水可以解渴，淡化进食欲望，因此可以有效抑制饮食不当。加上每天总共15分钟的锻炼，效果会非常显著。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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