如何防止近视的好方法（怎么防止近视）

大家好，小兰来为大家解答以上问题。如何防止近视的好方法，怎么防止近视很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、劳逸结合，均衡饮食：平时可以进行适度的体育锻炼，增强身体的抗病能力。如果有时间，应该多进行户外郊游，多看看绿色的户外风景，这样可以有效缓解眼睛疲劳，防止近视加重。同时要注意饮食均衡。人们应少吃高糖食物，多吃富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶，多吃富含锌、铬的食物，如大豆、杏仁、海带、羊肉、牡蛎等。

2、预防视疲劳：尽量避免长时间用眼。如果工作学习不可避免，平时可以多做眼保健操，看看远处的绿植，然后休息半个小时。另外，要保证充足的睡眠时间，有效缓解视疲劳，避免近视加重。

3、养成良好的阅读习惯：在阅读、写作或使用电脑、手机时，要注意周围环境是否有足够的光线。使用电子产品时，要注意将字体调整到合适的大小。阅读时注意自己的姿势，不要躺着或半躺着，注意阅读间隔。最好保持在35厘米左右，每半小时到一小时休息10~15分钟。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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