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100米短跑知识技巧（100米短跑知识分享）
发布时间：2022-05-25 12:54:17江邦发来源：
导读大家好，小兰来为大家解答以上问题。100米短跑知识技巧，100米短跑知识分享很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、百米姿势3360姿势...
大家好，小兰来为大家解答以上问题。100米短跑知识技巧，100米短跑知识分享很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、百米姿势3360姿势要正确，前脚掌着地，脚跟悬空，一条腿微曲，另一条腿微直，身体前倾45。起跑时左右手要抬起，肩轴要大幅度摆动，摆动的频率要尽可能快，这样才能提高速度。
2、100m力量：腿部力量和手部力量很重要。腿部力量，特别是前脚掌的力量要大，要有弹性，然后手的力量要强，特别是肩轴的力量要挥得快。腿部力量和手部力量会带动全身力量，加上11秒的耐力会很容易，需要刻苦练习。
3、100m饮食：短跑运动员也要注意饮食。不要吃太油腻和辛辣的食物。最好每天有一袋牛奶和一个鸡蛋。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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