标准的打坐方法（怎么正确打坐）

大家好，小兰来为大家解答以上问题。标准的打坐方法，怎么正确打坐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、姿势，一般来说，最好是坐姿。没有坐的条件时，也可以坐在椅子上。坐板的时候可以根据自己的能力坐一板，单板，双板。不必勉强坐在双盘上。道教不要求双板。

2、头位，头颈挺直，下颌微缩，舌头抵着上颚。因为日常生活习惯，大多数人总是喜欢把头歪向一边，或左或右；打坐的时候，常常觉得头是直立的，其实还是歪斜的；平时坐下后，可以在身前放一面镜子，看看自己的头是否直立，找出头颈挺直的状态，找到正确的头颈挺直的感觉，这样就可以自动纠正体内的不平衡和气脉。

3、用意念呼吸。坐下后，不要匆忙闭上眼睛。平静心态，平气。当你的心情安静下来，呼吸均匀后，再慢慢闭上眼睛，轻轻闭上或者留下一丝光亮。专注于自己的呼吸，默默数着自己呼吸的次数。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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