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怎样才可以瘦下来（如何减肥能瘦）
发布时间：2022-05-23 19:04:29谢舒翠来源：
导读大家好，小兰来为大家解答以上问题。怎样才可以瘦下来，如何减肥能瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、保持运动习惯，每周至少...
大家好，小兰来为大家解答以上问题。怎样才可以瘦下来，如何减肥能瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、保持运动习惯，每周至少要运动3次，每次运动30分钟以上，才能真正燃烧脂肪。而且你可以每周换不同的运动，不管是游泳还是慢跑。保持新鲜可以让你锻炼更久！
2、多喝水，可以让皮肤水嫩透明，也有助于减肥。只要饭前喝几杯水让肚子有饱腹感，食量自然会减少。
3、三餐的量在减少，三餐的热量要保持减少。早餐最丰盛，午餐吃八个饱就可以了。至于晚饭，清淡，饭后不能吃，尤其不能熬夜。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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