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空腹跑步好吗（早上空腹跑步好吗）
发布时间：2022-05-23 08:45:25屈霞来源：
导读大家好，小兰来为大家解答以上问题。空腹跑步好吗，早上空腹跑步好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、空腹跑步是可以的，这是...
大家好，小兰来为大家解答以上问题。空腹跑步好吗，早上空腹跑步好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、空腹跑步是可以的，这是目前运动过程中常见的方法。空腹跑步主要消耗体内脂肪和蛋白质，有利于糖异生和糖的转化，从而达到减肥、消耗脂肪、增强体质的目的。
2、如果进食后跑步，会导致胃下垂和一些腹部疾病。因此，临床上不推荐这种方法。跑步前一定要适当喝水，有利于人体的氧化还原和新陈代谢。
3、如果长时间跑步后出现脱水症状，需要及时抢救治疗。建议跑步要适度，不能剧烈，否则会出现缺氧综合征。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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