如何正确游泳（正确的游泳技巧介绍）

大家好，小兰来为大家解答以上问题。如何正确游泳，正确的游泳技巧介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、蝶泳

2、身体姿势：肩膀必须保持在水平面上，臀部紧贴水面。头比手臂先入水，头向上低一些。

3、手臂动作：入水，向外划水抱水，向下划水，向内划水，向上划水，活动手臂。

4、踢腿：刚开始的时候，膝盖不要弯曲，双脚并拢。一旦脚跟离开水面，弯曲你的脚把水拉下来。

5、呼吸：在向上划水开始时呼吸。

6、节奏：手臂抽一次，腿踢两次。

7、仰泳

8、身体姿势：耳朵刚好在水里，臀部刚好在水下，脚刚好在水面上，头部稳定。

9、手臂动作：入水、持水、下划、后划、第二下划、复位和手臂移动。

10、踢腿：双腿并拢，上下交替踢腿。膝盖可以弯曲，但不能暴露在水中。

11、呼吸：一只手臂运动时呼气，另一只手臂运动时吸气。

12、节奏：拉胳膊一次，踢腿六次。

13、蛙泳

14、身体姿势：头部和臀部尽量抬高，身体要以胸部为基准。

15、手臂动作：向外划，抱水，向下划，向内划，拉伸。

16、踢：伸展，收缩，向外踢，向下踢，向内推。

17、呼吸：当手臂用力划水时呼吸。

18、节奏：确保踢腿在双臂伸展时完成。

19、即兴表演

20、身体姿势：身体尽量挺直，双腿的动作刚好在水面以上取水。

21、手臂动作：入水，伸展，抱水，向内划，向上划，手臂活动。

22、踢腿：双腿并拢，膝盖不要过度弯曲，腿向下踢。

23、呼吸：当你的头转向肩膀并露出水面时呼吸。有轻呼吸和爆发性呼吸。

24、节奏：踢腿六次，划臂一次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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