核桃好处你知多少（核桃的七大好处）

大家好，小兰来为大家解答以上问题。核桃好处你知多少，核桃的七大好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、健脑益智核桃含有丰富的亚油酸和DHA，是大脑和视觉功能发育必不可少的营养物质。它含有锌、锰等微量元素，是大脑中脑垂体的重要成分。

2、抗衰老，核桃富含维生素E，是医学界公认的抗衰老物质。

3、防止便秘。核桃含有丰富的核桃油和大量的粗纤维。核桃油可以软化大便，润滑肠道。

4、降血糖核桃中含有的大量不饱和脂肪酸，可以有效降低人体对胰岛素的抵抗力，同时可以降低和预防二型糖尿病的风险。

5、有助于睡眠。核桃含有相当多的褪黑激素，可以帮助人体入睡。

6、预防心脑血管疾病核桃中还含有大量的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，有助于净化血液，降低血液中的胆固醇含量，有效预防心脑血管疾病。

7、美容养颜，核桃营养丰富。经常吃核桃可以滋养皮肤，使皮肤白嫩光滑。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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