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铅球怎么扔(扔铅球方法)
发布时间:2022-05-15 09:00:53钱福兴来源:
导读大家好,小兰来为大家解答以上问题。铅球怎么扔,扔铅球方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、一定要调整好持球后身体和神经系...
大家好,小兰来为大家解答以上问题。铅球怎么扔,扔铅球方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、一定要调整好持球后身体和神经系统的兴奋状态。具体方法是:喊一声。吸气,屏住呼吸,铅球一放出来就把这口气喊出来。
2、在侧抛方向,双脚打开约与肩同宽或略宽,左脚向后移动一半。这种站立有利于骨骺关节的旋转。
3、把你的左臂放在你的右膝前面。这个姿势便于躯干向右扭转。
4、背部应与地面平行或略高;向前向下看两到三米。
5、右腿主动推动,推动右臀向投掷方向转动。上半身在旋转中逐渐抬高,躯干的肌肉则不断积累和收缩,以加快铅球的速度。同时左臂摆动至胸部左上方刹车将身体转向左侧投掷。同时双腿全力蹬地,抬头,右臂快速有力地将球推出。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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