什么食物含锌多（含锌量高的农作物有哪些）

大家好，小兰来为大家解答以上问题。什么食物含锌多，含锌量高的农作物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等。含锌量最高的食物是牡蛎。

2、在植物性食物中，锌的含量通常很低。每100克植物性食物只含有1毫克左右的锌。含锌量高的植物性食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

3、贝类的锌含量也很高。比如牡蛎、蛤蜊、牡蛎、蛤蜊等。都含有较多的锌。从含量上来说，牡蛎是其中最好的，而水果中锌的含量最少。

4、动物蛋白食物，如鱼、肉、肝、肾和贝类，富含可利用的锌。缺锌的人主要可以从动物性食物入手。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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