成人如何提高记忆力（成人提高记忆力方法）

大家好，小兰来为大家解答以上问题。成人如何提高记忆力，成人提高记忆力方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一开始可以尝试每天背一副扑克牌，这是训练记忆力的入门方法之一。一开始可以规定每天训练多少小时，具体时间看个人情况。建议2小时开始，这样效果会更好。

2、练习冥想。虽然很多人推荐这种方式作为冥想，但是我们可以尝试在冥想中训练记忆力。在你开始冥想之前，先读一会儿书。你可以在开始冥想的时候不在状态的时候回忆一下书的内容。

3、增进理解。如果你不理解，你很快就会死记硬背。如果我们的理解力不强，可以放慢学习的节奏，一步一步加强。不要急于求成。

4、可以把听、读、想结合起来。不用一开始就想着学三样东西，成熟的运用。可以一步一步来，看个人情况。一开始可以听，想结合，读，想结合。最后，听，读，想结合。

5、一般记忆力好的时间点是上午9-11点，下午4-5点，晚上7-10点。这些时期的人都比较兴奋，利用好这段时间学习东西可以事半功倍。

6、经常回忆。从最简单的日常吃喝衣物开始记忆，增强记忆力。慢慢训练到质变的时候，可以变成周边广告或者书里的一句话，等等。

7、在科学中使用大脑。过度用脑会导致学习能力下降，不要急于求成。适当的放松还是必要的。防止疲劳，保持积极的心情。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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