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怎样才能吃胖(如何吃才能增肥)
发布时间:2022-05-10 14:06:44濮阳丽纯来源:
导读大家好,小兰来为大家解答以上问题。怎样才能吃胖,如何吃才能增肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、想吃胖主要是吃含有较多营...
大家好,小兰来为大家解答以上问题。怎样才能吃胖,如何吃才能增肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、想吃胖主要是吃含有较多营养物质和脂肪物质的食物,但营养物质和脂肪物质的摄入和利用需要有良好的消化功能。
2、如果消化能力不足,想要摄入更多的营养物质,可以考虑少食多餐,主要是每餐少吃,但可以调整摄入更多的营养物质,减轻肠胃吸收的负担。还可以通过吃柠檬、百香果等酸性水果刺激胃产生胃酸,加速胃内食物的消化。
3、多吃富含蛋白质、脂肪、易于消化的食物,如牛肉、鸡肉、鱼肉、豆类等富含蛋白质、热量高、易于消化的食物,让身体摄入足够的能量就能长胖。平时也可以吃些健康美味的食物,比如肉干、肉饼等,营养丰富,热量高,也能让人慢慢吃胖。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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