什么是玛咖根它对健康有什么好处

自 2017 年以来，适应原一直占据着健康的焦点，当时有影响力的人开始在社交媒体上发布(经过大量编辑)彩色缓解焦虑药水和增强能量粉末的照片。虽然您确实不应该相信您在互联网上阅读或看到的所有内容，但适应原和超级食品的好处可能是该规则的(罕见)例外之一。您可能已经熟悉一些最受欢迎的草药补充剂，例如 ashwagandha(压力消除剂)和抹茶(Insta-worthy 拿铁咖啡，可以在没有紧张感的情况下产生能量和注意力集中)，但如果有一种适应原值得服用仔细一看，是玛咖根。

Lepidium meyenii 或秘鲁人参，又名玛咖，是一种原产于秘鲁安第斯山脉的植物。它在海拔高达 8,000 到 14,500 英尺的地方种植，并开出灰白色的花朵。玛咖根是块茎根，这意味着它是储存玛咖植物营养物质的超大器官。玛卡根通常被磨碎并用作适应性草本和膳食补充剂。

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玛咖根对健康有什么好处?

如果您查看玛咖根的营养标签，您会发现超级食物主要由碳水化合物(约 75%)、一些蛋白质和很少的脂肪组成。它含有铜、铁和锰等必需矿物质，以及维生素 B1，Romina Barritta，DTR，阿根廷布宜诺斯艾利斯的营养师，国际营养与饮食学会(IAAND) 的董事会成员告诉 Food &营养。据说玛卡还可以从提高性欲和提高生育能力到增强耐力等一系列健康益处，尽管仍需要对该主题进行更多研究。

玛咖根可能有助于缓解男性和女性的性功能障碍

尽管对该主题的研究有限，但有少数研究表明，玛咖根可以作为一种春药，供男性和女性在卧室里寻求提振。

例如，在 2002 年发表在第一本国际男科学杂志《Andrologia》上的一项研究中，发现 21 至 56 岁的男性服用 1,500 至 3,000 毫克剂量的玛咖会增加性欲定期补充 8 至 12 周后。2009年发表在同一期刊上的一项研究发现，随着时间的推移，玛咖根还可以帮助轻度勃起功能障碍病例。

同样，根据发表在《更年期》杂志上的研究，出现性功能障碍症状的绝经后妇女也可能受益于玛咖根。虽然这项研究是初步的，并且只针对一小群只有 14 名参与者，但结果表明，随着时间的推移，经常食用玛咖根可以减少焦虑和抑郁的感觉，相反，会增加性欲。此外，在《循证补充和替代医学》杂志上发表的一项双盲、安慰剂对照试验中，发现玛咖增加了患有抗抑郁药引起的性功能障碍的女性的性欲。

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