今年让我们大汗淋漓的7项经过名人测试的锻炼

您可能会 在 SoulCycle 上看到米歇尔·奥巴马 和 碧昂斯等名人，而且您可以通过打一些心爱的(重拳)工作室来欺骗明星认可的锻炼。但在过去的一年里，很明显，名人教练是周围一些最佳锻炼技巧和程序的*真正*守门人。

名人往往时间紧迫(我们不是所有人)，因此这些健身指标倾向于高效、有效和易于 DIY 的成功组合。以下是我们今年尝试过的最好的一些，来自 Tinseltown 的一些最熟悉的面孔。

1. Sofia Vergara 的超级塑身训练

这位摩登家庭女演员并不害羞，我们可以说，缺乏锻炼的热情(她称之为“必要的折磨”)，但她确实付出了努力。詹妮弗耶茨是她三年的教练，她说维加拉的日常训练包括普拉提和耶茨的力量之座塑身课程，这些课程针对下半身的瘦肌肉质量。

2. Ruth Bader Ginsburg 以严格的训练着称

最高法院大法官——第二位被任命为著名法官的女性——显然是 #BossBabe 酋长的有力竞争者，尤其是考虑到这位 84 岁老人鼓舞人心的锻炼方案。这太激烈了，甚至还有一本关于它的书!布莱恩特·约翰逊是金斯伯格的 10 年私人教练，每周两次进行 Notorious RBG 训练，包括平板支撑、俯卧撑和有氧运动。

3.卡莉·克劳斯的无器械锻炼

在今年的维多利亚的秘密时装秀之前，卡莉·克劳斯 (Karlie Kloss) 飞到了达拉·哈特 (Dara Hart)，他是 DogPound 的教练，这是一家开设拳击课程的 VS 模特健身房，在大秀前进行最后一次锻炼。Kloss 分享了一个关于 sesh的YouTube 视频，该视频几乎可以随时随地完成，只使用体重。

4. Emma Stone 的 Billie Jean King 准备

为了在两性之战中塑造网球传奇人物，艾玛·斯通增加了 15 磅的纯肌肉。她的加强计划包括举重和偶尔一天两次的锻炼。

5. Drake 的 burpees 好几天了

带着你的困境跑过六个听起来很累，这可能就是为什么德雷克的教练和编舞似乎一心想要这位歌手做波比跳的原因。他们不仅说burpees是你每天应该做的运动，而且“Hotline Bling”歌手可以连续做100个。该死的。

6.阿德里亚娜·利马 (Adriana Lima) 的跑道前塑身训练

模特们 喜欢拳击 ，以至于这项运动似乎是成为维多利亚的秘密天使的非官方先决条件。其中最热衷于健身的人是 Adriana Lima，她在Aerospace与一位前拳击手一起训练了10 年。

7.斯嘉丽约翰逊的快速全身锻炼

与名人教练唐萨拉迪诺(他还训练过 布莱克莱弗利和瑞恩高斯林)合作，这位女演员采取了进进出出的锻炼方法。Saladino 的日常体重和杠铃练习让 Johansson 在不到 30 分钟的时间内离开了健身房。

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