FitbitCharge4评测一款更好的健身追踪器

Charge 4 以其时尚的设计与板载 GPS、更好的活动跟踪以及更多关于您的睡眠的健康数据相结合。在 Fitbit充电4 是2020年最好的各地的健身追踪器，并已获得CNET的编辑之选。其更纤薄的外形、更长的电池寿命和更低的价格(现售价 99 美元)使其成为任何希望监控健康和健身的人的绝佳选择，而无需额外增加功能齐全的智能手表。

通过 Charge 4，Fitbit 终于包含了内置 GPS 来独立跟踪户外锻炼，并为运动员添加了更好的训练工具。它缺少新的Fitbit Versa 3上的一些智能手表功能， 例如语音助手和听写，但还可以让您访问 Fitbit 的高级睡眠跟踪功能、文本回复(仅限 Android)和非接触式支付。它拥有您所需的一切，而且它是我迄今为止最喜欢的 Fitbit。

继续阅读这款健​​身追踪器究竟是如何赢得我的。

添加了没有添加批量的功能

有很多适合运动员的出色可穿戴设备，例如 Garmin Forerunner 945 和 Suunto 3，它们比 Charge 4 具有更多的健身功能，但它们并不是最时尚的。150 美元的 Charge 4(130 英镑，230 澳元)是一款追踪器，由于其时尚、低调的设计，我很乐意 24/7 全天候佩戴。如果您熟悉Charge 3，那么新版本看起来并没有太大的不同——它只是您手腕上最笨重的一点。

屏幕只能以黑白显示，但我喜欢它的大小几乎是传统智能手表(例如Apple Watch)的一半，而且它也取消了物理按钮。相反，您可以通过触摸屏和按跟踪器左侧来导航设置的组合来控制 Charge 4。触摸屏没有那么灵敏，当你抬起手臂唤醒屏幕时，它需要几秒钟才能点亮，但我最终到达了我想去的地方。唯一一次真正困扰我的是当我跑步时，我想快速浏览一下我的统计数据，而不要将视线从路上移开。与 Charge 3 一样，在阳光直射下也很难看清屏幕。

常规的 Charge 4 有三种不同颜色的硅胶运动表带，但我测试过的特别版或 SE 版本还带有编织表带选项，价格高出 20 美元。表带易于更换(与Versa 2不同，后者具有棘手的切换功能)，如果您从 Charge 3 升级，您将能够在较新的跟踪器上使用这些表带。还有一堆第三方表带选项可用于定制您的外观。

Charge 4 全天佩戴都很舒适，跑步时收紧它也不会刺痛我的皮肤。你也可以把它戴在床上。与其他 Fitbits 一样，它还可以跟踪您的睡眠。我不会说它在床上佩戴很舒服，但至少我不想像其他追踪器一样在半夜撕掉它。

Charge 4 让我跑得更快

作为一款基本的健身追踪器，之前的 Charge 型号已经检查了大部分内容：测量步数、卡路里、爬过的楼层、心率和距离(使用手机的 GPS)。但这对于像我这样更认真的跑步者来说还不够。我绝不是一名优秀的运动员，但我确实经常跑步，所以我的愿望清单上有一个内置 GPS。GPS 允许 Charge 4 在户外步行、跑步、骑自行车或徒步旅行时绘制路线图，而无需依赖手机。

我跑了几次，无论有没有手机，Charge 4 都在同一条路线上给出了一致的距离读数。您还可以在Fitbit应用程序上查看路线的热图，该图还会根据您的心率指示您的跑步强度。

唯一提供内置 GPS 功能的 Fitbit 设备是Ionic手表，但它现在已经两年多了，我发现它太大太笨重，不能经常佩戴。

Charge 4 可追踪 20 多种不同的活动，从骑自行车到瑜伽。它还像 Charge 3 一样防水达 50 米，因此您可以用它来游泳。您最多可以在 Charge 4 上设置六个锻炼快捷方式，但您必须选择它们并从手机应用程序中进行同步。您还可以将其设置为自动跟踪您的跑步情况，并在开始每项活动之前为配速、距离或消耗的卡路里等设置目标。

GPS 并不是运动员的唯一工具。Charge 4 添加了一个名为 Active Zone Minutes 的新指标，它使用您的心率区域来确定您的锻炼强度。目标是在每周结束前记录 150 分钟的活动时间，但您可以根据自己的健康水平增加或减少目标。

几年前，Fitbit 开始根据年龄和体重将心率数据分解为每项活动的训练区域。锻炼后，您可以登录移动应用程序，查看您进行脂肪燃烧、有氧运动或达到峰值的时间。Charge 4 添加了实时心率区通知，因此您可以在锻炼期间采取行动。

我不得不比平时更努力地让我的峰值心率警报弹出屏幕(当你到达每个区域时，你的手腕也会发出嗡嗡声)。我意识到我高估了自己的努力，让 Charge 推动我走出舒适区很有帮助。如果您想在比赛中打破个人记录，我认为这是一个很好的训练工具。

电池寿命受到打击

在 Charge 上安装 GPS 的唯一缺点是它消耗电池的速度比 Charge 3 快得多。 Fitbit 说 Charge 4 一次充电最多可以使用 7 天，但我几乎没有做到第四天在必须插入之前。

我不介意在四天后充电，但如果您希望最大限度地利用电池寿命(并计划在晚上使用它)，我建议在不使用 GPS 时关闭它。您只需要记住在锻炼后执行此操作即可。您可以通过 Charge 上的锻炼快捷方式进行此操作。只需从使用 GPS 的活动(例如跑步或骑自行车)向上滑动，然后将其关闭。

睡眠跟踪有一些重要的好处

我过去从来没有从跟踪我的睡眠中得到太多。一个 6 个月大的婴儿和一个蹒跚学步的孩子在晚上的奇怪时间叫醒我，我什至害怕第二天早上看到我的统计数据，更不用说对我的睡眠进行评分了。每天早上，Fitbit 应用程序都会根据从睡眠持续时间到睡眠阶段、心率以及血氧水平 (SPO2) 和皮肤温度的变化等所有因素为您提供睡眠评分。

经过几个晚上的测试，它实际上提供了一些关于我的睡眠习惯的有用数据。首先，我每天晚上都获得及格分数(60 分以上)，尽管醒来要照顾我的孩子。该应用程序告诉我，每晚最多醒着 45 分钟是正常的，这很令人欣慰。它还为您提供有关如何提高分数的建议，例如保持您的就寝时间一致，无论多晚(或多早)。

每个人都可以在应用程序中看到基本信息，例如您的睡眠时间和质量，但 Fitbit Premium 订阅者可以访问心率和血氧数据。我的图表中没有发现任何异常，但我可以看到此功能对于怀疑自己可能患有更严重的睡眠相关疾病(如睡眠呼吸暂停)的人非常有帮助。在这种情况下，高级帐户可能值得每月额外支付 9.99 美元(8.99 英镑，15.49 澳元)。

有一个可预见的缺点：有了所有这些睡眠数据，我担心我可能会依赖睡眠评分来在白天感到精力充沛。也就是说，低睡眠分数可能会下意识地让我感到疲倦，即使我觉得我晚上休息得很好。

不仅仅是一个健身追踪器

Charge 4 超越了健康和健身追踪，它的袖子里有一些智能功能。无论您使用的是iPhone还是 Android 手机，它都会反映您可以在手机上收到的每条通知，但只有 Android 用户才能使用预编程的快速回复来回复消息。

您仍然无法在机上存储音乐以便在跑步时随身携带，但如果您是 Spotify Premium 订阅者，您将能够将 Charge 4 用作基本的腕式遥控器来暂停和跳过曲目。虽然没有音量控制。

它现在还包括一个新的议程应用程序以及现有的计时器、警报和天气应用程序。

您将能够在手腕上设置 Fitbit Pay 并在任何触碰支付终端上使用 Charge 4，因为智能设备现在带有内置 NFC(以前，您必须购买特别版 Charge 才能获得Fitbit 支付)。遗憾的是，它仍然没有像Google或Apple Pay那样多的银行合作伙伴，并且与我的主要银行(银行)不兼容，所以我无法对其进行测试。我也在家里被隔离，所以我的大部分付款都是在网上进行的，而不是在实体店。

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