张伟丽：重夺冠军的危机感 - 2022·拼过

封面新闻记者 林珏瑶

UFC比赛前，张伟丽发了一条微博：“我一定会拼尽‘拳’力”。

她做到了。

张伟丽重夺金腰带(源自张伟丽社交账号）

纽约时间11月12日晚上，张伟丽对战UFC女子草量级初代冠军卡拉·埃斯帕扎时获胜，金腰带被再次系在她的腰间。

来自中国的张伟丽，正在被世界看见。失而复得的金腰带，提醒着她要不断成长。夺冠之后，她并没有停下训练的步伐，而是在休息一周后，到拉斯维加斯继续练习拳法。“现在在冠军的位置，很多人都想跟你比赛，都会研究你的漏洞。所以（我）要不断完善自己的技术”。

2022年12月初，封面新闻记者与张伟丽进行越洋对话，了解她夺冠后的训练生活。

夺冠之后，张伟丽和团队合影(源自张伟丽社交账号）

拼尽全力

纽约时间11月12日晚上，张伟丽站上UFC擂台。对战卡拉·埃斯帕扎的第二回合，她使出熟练的裸绞技术，对方被制服在地。1分5秒，对手拍手认输，裁判叫停比赛。

卡拉·埃斯帕扎，这位来自美国的UFC女子草量级初代冠军，此前保持着44次草量级成功抱摔的记录。只有终结她，才有夺得金腰带的机会。

为了拿回金腰带，张伟丽拼尽了全力。

比赛前，她和团队准备了很多种终结对方的方法。防摔是着重加强的训练项目之一。没被摔倒和被对方摔倒时分别该怎么打，在八角笼的不同位置被摔时如何应对，他们想尽了所有可能发生的情况，并做出演练和准备。对于练习多年但此前极少展示的柔术技能，这次张伟丽特地请了教练加强训练。原因只有一个——卡拉擅长。

训练在一遍遍重复中进行。备战的五个月里，张伟丽每天六点左右起床开始训练。在她看来，日子简单，也很开心。偶尔感到疲惫时，她会通过更换运动项目来调整。

让她直言“难受”的，是赛前降低体重。这是每个综合格斗运动员必须经历的考验：为了不超出比赛规定的体重范围，运动员在赛前几天要迅速将体重降低。

这一次，张伟丽需要在比赛前完成脱水，将体重减轻大概五公斤。为了达到这个目标，提前一个月就要开始准备。一开始，她还能吃些蔬菜、肉类和糙米。但油盐不能多放，甜的饮料也不能喝，一切食物变得索然无味。

随着比赛临近，饮食上的要求也更为苛刻。她只能吃些高蛋白的食物，摄入的热量也只够训练消耗所需。

训练时的张伟丽(源自张伟丽社交账号）

距离比赛开始还有六天，张伟丽在社交平台上分享了一组食物：放在电煮锅里加热的口蘑、青菜和鸡蛋，教练为她额外加了几片鸡肉；一块拳头大小的鸡胸肉和五片牛肉，一盒蓝莓，和一根准备在训练前吃的蛋白棒。

这些东西或许只够成年人吃饱一顿，但却是她一天的餐食。那段时间，看到别人吃饭，她总是馋得不行。

“每次看到他们吃饭，我就问，这个好吃吗，什么味的呀？咸吗？什么馅的呀？他们在吃的时候，我就一直在看，眼睛就像长在别人的盘子里”。

在食物和水的摄入量都极少的情况下，为了排出体内的水分，张伟丽还要蒸桑拿。“跑完步再去蒸桑拿，特别痛苦。感觉整个人特别软，没劲儿”。尽管如此，面对镜头，她还是不断给自己打气。“调整自己，没有什么顶不过去的”。

降重，这道让很多运动员痛苦不堪的“鬼门关”，张伟丽挺了过来。比赛前一天，她顺利通过称重。

被克制住的饮食欲望，在比赛结束得到尽兴释放。

当晚的庆功宴上，张伟丽面前摆了六盒冰淇凌。“此时我是最幸福的人”，她不停地摆弄着这些期待已久的食物，挑选自己喜欢的口味，“我要是减重的时候，看到这个（冰淇淋的）卡路里，我的妈呀，肯定都不敢看，现在尽兴了”。

揭开冰淇凌的盖子，她舔了一口融化的冰淇淋，咂巴着嘴，面对镜头笑了。“依然很好吃”。

训练时的张伟丽(源自张伟丽社交账号）

夺冠的意义

两度夺得金腰带，意义不同。

2019年3月，广东深圳。走上UFC赛场第二年的张伟丽首次夺得女子草量级世界金腰带，感受到了梦想成真的喜悦。次年，她击败来自波兰的挑战者，成功卫冕。

以“UFC世界冠军”的标签出现在万众瞩目之下，随后却两度失利败给美国选手罗斯·娜玛尤纳斯，遗憾与金腰带失之交臂。在舆论的注视下，张伟丽跌到谷底。

失利带来的折磨和痛苦，像迷宫一样困住她。“谁说你都没有用。有时候你可能觉得自己想明白了，但是一个人的时候还是觉得很痛苦。需要时间，自己和自己内心对话，自己和自己和解”。

她渐渐明白，比赛不仅是体力和技术的较量，还是一场心理战。

格斗赛场上的喝彩和嘘声，往往代表着观众对选手的期待值高低。此前和罗斯的对战中，张伟丽曾经因为观众对她发出阵阵嘘声，以至于听不到教练的声音。

为了避免赛场上的嘘声带来干扰，张伟丽在赛前一边听着嘘声的录音，一边训练、打坐、跑步，直至成为习惯。

令她意想不到的是，这次对战，被观众报以嘘声的，竟然是对手卡拉。“没想到这一次比赛（观众）没嘘我，卡拉被嘘了。我很惊奇。如果我在中国，对手是国外的，我被嘘了，我会觉得很不好意思。在自己家门口被嘘，你想想心里什么感觉”。

张伟丽也感受到，自己的心态在发生变化。“现在不管大家为我喝彩也好，嘘我也好，喜欢我也好，不喜欢我也好，那我都喜欢你们。”

再次站上世界冠军的位置来之不易，一定程度上让她感觉到危机感。“现在在冠军的位置，很多人都想跟你比赛，都会研究你的漏洞。所以（我）要不断完善自己的技术，才能不断成长，不断提高。”她告诉封面新闻记者。

夺冠后休息了一周，张伟丽又前往拉斯维加斯投入拳击训练中。

赤脚踩在训练场上，张伟丽的脚底磨出大大小小的水泡，但她的表情一如既往地坚毅和兴奋。“这次找了一个顶尖的拳击老师练拳。希望能保持一个好的状态，把自己的拳法再精细一些”，她说。

张伟丽通过蒸桑拿降重(源自张伟丽社交账号）

练格斗的中国女孩

在冠军身份的另一面，张伟丽是一位来自河南邯郸的90后女生。如果想了解她为什么走上格斗运动员之路，或许可以从她的成长经历里找到答案。

她从小习武，14岁赢得了河北省散打冠军。后来又加入了江苏省散打队，因为受伤退役。直到她经人介绍遇到了她现在的战术指导蔡学军，才走上了综合格斗的职业道路。

这些经历让她对中华武术有着特殊的感情。现在，她尝试将武术融入到自己的格斗技术中。“我觉得传统武术是我们的土壤，是我们的根。我们（练习格斗时）找精髓需要从这些东西里去挖掘。带着自己的文化走在外面，会让我们更自信”。

在综合格斗的道路上走过十年，张伟丽感受到，这项运动被越来越多的人关注和认可。一个明显的变化，是国内的拳馆已经增长到上万家。无论是摔跤还是柔术，有更多人开始加入进来，其中不乏女生和小朋友。

被誉为“拳击天才”的11岁女孩小汤圆，给张伟丽留下深刻的印象。小汤圆来自贵州毕节的大山里，受父亲影响，她和大三岁的哥哥童年时就在自家院子里练习拳击。训练视频在网络上走红后，小汤圆曾到北京和张伟丽一同训练。“看小朋友那股劲儿，真是坚强不屈”。在张伟丽看来，家人的支持和引导对“小汤圆”练习拳击而言非常重要。

她也希望有更多女生能感受到格斗的乐趣，包括收获自信和健康的身心状态。“女生练格斗挺好的。格斗会让你更自信。自信非常重要，不管你做任何事情都要自信。你会得到很好的身心状态。而且练格斗有教练和队友，掌握技术学无止境，一起训练更容易坚持，也非常有意思”。

12月10日，张伟丽回到中国，落地上海后开始隔离。此前为了备赛，她曾经连续六年没有回家。而今年，她终于可以回家好好过年。

在赛后接受媒体时她表示，想休息后陪父母过个团圆年。“现在就等着回去吃我妈妈包的饺子了”。

【如果您有新闻线索，欢迎向我们报料，一经采纳有费用酬谢。报料微信关注：ihxdsb，报料QQ：3386405712】

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！