中医专家教您：每天把八段锦练两遍，既调摄身心又强健身体

新疫情防控政策形势下，我们的生活逐渐恢复正常，接触新冠病毒的可能性也相对增加了。

很多朋友都很关注要怎么才能让自己更健康些。其实在《黄帝内经》中早就提到了：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”扶正，就是需要调摄身心，强健身体，提高防护效果。除了做好防护、起居饮食要注意外，还可以适当做些中医导引养生术，八段锦就是最适合大众练习的一种。

八段锦

八段锦流传至今已有800多年历史，是中国古代流传较广且独立而完整的一种养生导引术，该功法简单易学，有治病强身的功效，是中医治未病方法之一。

第一式：两手托天理三焦

第二式：左右开弓似射雕

第三式：调理脾胃需单举

第四式：五劳七伤往后瞧

第五式：摇头摆尾去心火

第六式：两手攀足固肾腰

第七式：攒拳怒目增气力

第八式：背后七颠百病消

每天跟着练两遍，微微出汗，既疏通经络也能舒畅情志，还达到了锻炼的目的，赶紧练起来吧！

吉林日报社出品

策划：姜忠孝

作者：庄庄

编辑：韩玉红

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