今天大雪！仲冬季节开始，提醒大家注重养生保健

“晨起开门雪满山，雪晴云淡日光寒”。北京时间12月7日11时46分，我们迎来了二十四节气中的第二十一个节气——大雪。这也是入冬后的第三个节气，标志仲冬季节开始。

大雪和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的一种概念。公历每年12月6日至8日为大雪之始，此时节，天气更加寒冷，零摄氏度以下的气温成为我国北方地区常态。

“大雪”之名只是比喻。古籍《月令七十二候集解》中说：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”文意是说天气更冷了，降雪的可能性比小雪时节更大，但并不表示此时段内肯定会下很大的雪。

大雪时节，人们在饮食养生上需要注意哪些？中医专家建议：肾在冬季主令，因此养生应以护肾为主，忌食黏、硬、生、冷之类的食物，可适当侧重温补，如吃些羊肉、鸡肉、鲫鱼、坚果、山楂等，也可多食一些黑色的益肾食物，如黑枣、黑芝麻、黑米、黑木耳、乌鸡等。少吃太咸的食物，以防损耗肾精。

吉林日报社出品

策划：姜忠孝

编辑：韩玉红

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