血虚的人吃什么补血最快（血虚的人吃什么好）

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1、四物乌骨鸡　　功效：乌骨鸡性平味甘，能补五脏，益气养血，其所含的黑色素入药后能使人体红血球和血色素增生，当归性温，味甘辛，有补血，活血等作用，川芎性温，味辛，有活血行气之功效，诸物合用，有补血，滋阴，养肝，滋补调经的功效。

2、　　原材料：乌骨鸡半只，熟地15克，当归10克，白芍10克，川芎5克，生姜3片，盐适量。

3、　　做法：当归，川芎，白芍，熟地洗净，分别切成薄片，放入布袋中。

4、　　2、将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中，加水约5小碗，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包，姜片。

5、　　3、依个人喜好加调味料。

6、　　在经前7天佐餐食用，当归，川芎都有活血的功效，经量过多的女性在经期不宜食用哦。

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