了解这份知识，有效预防“鼠标手”！长期用电脑的你一定要知道

您是否经常长时间使用鼠标，感到手部疲劳和不适？

如果是的话，您可能患上了鼠标手，它是一种常见的办公室职业病。

随着电子设备的普及和人们长时间使用鼠标操作电脑的习惯，越来越多的人开始出现手腕疼痛、麻木等症状，这就是常见的“鼠标手”（Carpal Tunnel Syndrome）。

湖南省直中医医院专家表示，“鼠标手”狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。

1.症状表现

鼠标手的典型症状包括手腕疼痛、麻木和刺痛感，主要是表现为桡侧三个半手指麻木不适，患者可能会感觉手指无力，手指的触觉和运动功能也可能受到影响。严重者，大鱼际会出现萎缩。

2.什么原因？

鼠标手的主要病因是手腕中的"腕管"（Carpal Tunnel）出现炎症和压迫，导致腕管内压力增高，使得主要神经——正中神经（Median Nerve）受到压迫。长时间使用鼠标，手腕受到过度伸直或过度弯曲的重复运动，都会对腕管和正中神经造成不利影响。

3.要做哪些检查呢？

如果出现上述症状，应及时到医院就诊，医生会对症状进行详细询问和体检。一般会被 要求完善肌电图和手腕X光片等辅助检查。

治疗方法有药物治疗（如非甾体抗炎药）、支架固定和手术治疗等。严重病例可能需要进行手术缓解压迫。

4.万事预防为主，如何预防？

预防鼠标手的关键在于减少手腕的过度伸直或弯曲运动，经常做一些手部运动和伸展可以缓解手部肌肉的疲劳。

另外，选用符合人体工程学原理的合适鼠标和键盘设备，调整桌椅高度和坐姿的合理，也能减少手部不适。

湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 骨关节一科 肖贤强
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（编辑ZS。图片来源网络，侵删）

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