复合维生素片的作用与功效（复合维生素片的作用及功能）

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1、容易过量，对身体健康不利。

2、一般来讲，正常人只要膳食合理是不会缺乏维生素的，维生素缺乏不是一天两天可以形成的，只有当某种维生素长期摄入不足或大量消耗时，才会出现维生素缺乏症。

3、市面销售的复合维生素产品多种多样，其中不少含量相对较高，如果盲目补充会有“超量”风险。

4、以大家最熟悉的维生素C为例，其被认为毒性最小，但每日用量超过600毫克会出现尿频，超过1000毫克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻；儿童如果长期服用大剂量维生素C，可能影响骨骼发育。

5、扩展资料适合补维生素的人饮食不规律的人长期饮食不规律或每顿吃得太少，很容易造成维生素的缺乏，适量服用复合维生素可填补饮食上的缺失。

6、 　　2、严格素食者长期吃素的人容易缺少维生素D、维生素B12等，长期如此，可造成恶性贫血，或损害神经系统。

7、3、不常吃鱼的人吃鱼过少，可能会造成维生素A和维生素E的缺乏。

8、如果每周吃鱼少于两次，可在服用复合维生素的同时吃点鱼油。

9、 　　4、手术后的病人手术时因为组织损伤和缺血的人，补充维生素能促进组织再生，加速伤口愈合。

10、维生素C和K，还可促进凝血功能恢复，减少手术后出血。

11、 　　参考资料来源：人民网—吃复合维生素 小心补充“超量”参考资料来源：人民网—维生素可预防多种病，这六类人需要补充。

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