乌龙茶减肥怎么喝（乌龙茶怎么喝减肥及注意事项）

大家好，小牛来为大家解答以上问题。乌龙茶减肥怎么喝，乌龙茶怎么喝减肥及注意事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、乌龙茶含有单宁酸，被证明与脂肪代谢密切相关。而且实验结果也证明，乌龙茶确实能降低血液中的胆固醇含量，是不可多得的减肥茶。每天喝一升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的作用。虽然喝的量要根据每个人的身体状况来定，但是食物太油腻的时候，最好搭配乌龙茶，这样不仅能让你有饱腹感，还能去除油腻。

2、喝乌龙茶减肥注意事项：

3、(1)不能喝第一口茶：很多人喝茶时不注意，往往把茶泡好后直接喝。专家提醒，这种喝茶方式是非常错误和不健康的。此时的茶叶中有大量的农药残留和细菌，因为茶叶在生长和采摘过程中，表面会有残留的农药和细小的杂物，而且茶叶在炒制前没有经过清洗。头茶可以起到洗茶的作用，这也是头茶不能喝的原因。

4、(2)忌开水：还有很多人不知道。其实乌龙茶是不能用开水冲泡的。在这种情况下，很可能会损失大量的营养物质，难以起到保健瘦身的作用。而且大量研究发现，乌龙茶如果用开水冲泡，其维生素等有效成分会被破坏，所以营养价值会降低。通常用来冲泡乌龙茶的水应该是温水，以保护茶叶中的营养。

5、(3)现泡现喝：乌龙茶确实对减肥很有效果，而很多人之所以长期没有效果，和泡茶、喝茶的方式有很大关系。专家提醒，乌龙茶茶叶冲泡3~5分钟后会慢慢沉入杯底。这个时候是喝酒的最佳时机。但需要注意的是，第一杯不能喝完，需要预留三分之一再次冲泡，这样才能慢慢品茶。但需要注意的是，茶叶不宜长时间浸泡。

6、(4)喝茶时间：很多人会因为内疚而马上喝茶，以为这样可以消除脂肪。但专家提醒，大鱼大肉之后不能喝茶，尤其是乌龙茶，因为茶叶中大量的鞣酸会与蛋白质结合，产生鞣酸蛋白。而且这种物质有收敛作用，会减弱肠道蠕动，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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