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专瘦腿部的减肥操（韩国瘦腿操 简单三步不知不觉瘦腿成功）
发布时间：2022-07-21 14:25:54奚飞静来源：
导读 大家好，苏苏来为大家解答以上问题。专瘦腿部的减肥操，韩国瘦腿操 简单三步不知不觉瘦腿成功很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1...
大家好，苏苏来为大家解答以上问题。专瘦腿部的减肥操，韩国瘦腿操 简单三步不知不觉瘦腿成功很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、平躺在地上，弯曲膝盖，双手放在身体两侧。保持双脚着地，从臀部开始到双腿，脚后跟着地。6-8次为一组，做3-4组。腿部和臀部的收缩
2、2.坐在椅子上，双脚夹着杂志或其他书籍，举到地面，然后放下。6-8次为一组，做3-4组。Act :提升腿部线条。
3、3.平躺在地上，双腿抬高与地面垂直，双手叉腰。利用小腹的肌肉抬高双腿。6-8次为一组，做3-4组。如果感觉吃力，适当减少动作数量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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