400米怎么跑（有什么技巧）

大家好，小牛来为大家解答以上问题。400米怎么跑，有什么技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、开始比赛，加速前50米。当你起来的时候，通过前150米，也就是100米的第一个弯道，和50米的后直，是很自然很放松的。当然，中间也不能让速度下降。

2、400米有两个弯，每个弯100米。弯道其实是短跑的一个障碍，但要学会克服并不难。有的人跑得太快，跑弯道时克服不了离心力，不仅无法提速，而且极其费力，体力耗尽。客服怎么样？其实很简单。学会跟着它的离心力跑完100米。说个小技巧吧。无论哪个弯，左臂摆臂小，右臂摆臂大，头部略向弯内侧倾斜。顺着这个力度走完弯。

3、冲刺，最后250米最重要。加速直到直行的第一个50米。当你到达200米的起点时，速度应该已经上来了。这最后200米是耐力速度。学会重心前倾，大幅度摆动手臂，抬起腿和膝盖，加大步伐。都是压线的最后动作。都是一套连贯的动作。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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