今日遗忘曲线背诵计划表（遗忘曲线）

大家好，小良来为大家解答以上问题。遗忘曲线背诵计划表，遗忘曲线很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、遗忘曲线告诉我们，遗忘的规律是先快后慢，特别是在背完之后的48小时内，遗忘率高达72%，所以不能认为隔几个小时复习和隔几天复习是一样的，要及时复习，间隔一般不超过2天。重复可以让需要记忆的东西牢牢印在大脑里。

2、根据艾宾浩斯的《遗忘曲线与人的时间》，我们充分认识到，记忆可以在背完材料9小时后通过回忆快速恢复。这个时候，你可能需要10分钟来记住你所学的内容，但如果你要等到10天后，你可能需要1小时来复习。以后最好在背完之后的9个小时内复习，而不是‘吃力不讨好’，既节省了复习时间，又达到了很好的记忆效果。

3、扩展数据

4、如何有效地组织复习；

5、第一，复习要及时。遗忘最严重的时刻是在背完之后的最初时间，所以及时复习非常重要，让即将消失的记忆痕迹重新强化，变得清晰，让学过的知识不断纳入知识体系。就这样，趁热打铁，在大量的记忆材料还没有忘记之前。否则时间长了，大量的背材料都忘记了，那就差不多等于重新开始了。

6、二、单调的复习方式不仅容易感到枯燥，而且容易产生厌倦和疲劳。而多样化的复习则能让人感到新奇，促进各方面有机联系，提高记忆的效果。要善于从不同的角度、运用不同的分析方法来理解和复述同一内容，尽可能调动各种感官的参与。比如同一个单词的复习，可以通过默写、填空、分析字体、造句、写同义词和反义词等方式来完成。在记忆某一内容时，可以边读边看边写。

7、此外，还可以采用尝试回忆的方法进行记忆，因为尝试回忆的目的和任务更明确、更具体，可以增强大脑皮层注意力的兴奋度，留下深刻的痕迹，及时发现重视材料的难点，集中精力解决。心理学家盖茨的实验表明：当20%的时间用于朗读，80%的时间用于回忆时，记忆效果最佳。

8、第三，合理安排和分配复习时间。这主要是说，一般来说，分散复习(把复习分成一定时间间隔的若干次)的效果会比集中复习(在一段时间内集中连续地重复材料进行学习)的效果好。这是因为集中复习使大脑神经容易产生抑制的积累，而分散复习的时间间隔较多，使抑制容易消除和巩固。

9、第四，复习内容有系统性。复习要根据各部分内容和新旧知识的关系进行组织分类，使之系统化。通过对复习内容的梳理，结构紧凑，思路清晰，前后环节的衔接纽带相连，这样更容易记忆，否则记忆效果会因无序和相互干扰而大打折扣。

10、参考：搜狗百科-遗忘曲线

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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