冬季心血管病患者是否要运动？提醒：可适当运动，但需做好这些事

　　适当的进行运动，能够提升人的体能，并且可以提高全身的血液循环，对于心脑血管也有一定的好处。所以在日常中，有很多人每天都会坚持外出进行锻炼，希望可以起到养生保健的作用。

　　但在进入冬季之后，有不少心血管疾病患者不敢外出运动，担心气温过低容易出现一些意外情况。那么，冬季时心血管疾病患者到底可不可以运动呢？

　　心血管疾病患者冬季可不可以运动？

　　一、根据病情程度决定

　　心血管疾病患者在冬季是否可以运动，要根据疾病的程度决定。如果患者处于疾病发作期，比如血压不稳或者是出现了心悸、心慌、头晕等问题，那么尽量不要外出运动。

　　因为冬季气温非常的低，一旦进入这样的环境中，血管会异常痉挛，就会影响到心脏和大脑的供血。但如果心脑血管疾病患者的病情比较稳定，可以适当进行运动。

　　二、根据气候决定

　　不管是疾病发作期，还是疾病平稳期的患者，如果室外温度非常低，或者是出现下雪、刮风等恶劣天气，一定不要外出进行运动，否则，不但很容易受寒，血管还会受到寒凉刺激而异常痉挛，很容易发生一些意外状况。

　　但如果心血管疾病患者在冬季运动时，采取正确的运动方式，可以提升整体的血液循环速度，能够稳定血脂、血压和血糖值，并且可以锻炼的心脏、肺部功能，有着提升免疫力以及降低死亡率的作用。

　　心血管疾病患者在冬季到底该如何运动比较好呢？

　　一、注意运动时间选择

　　冬季外出锻炼时不要选择在清晨，也不要选择在早上9点之前的时间里。此阶段不但气温比较寒冷，而且属于人体血压的一个高峰期，外出运动发生一系列危险的概率比较高。

　　所以这类人群在冬季运动时，最好选择在下午两到三点左右的时间段中进行。

　　二、选择正确运动方式

　　即使处在病情平稳期，心血管疾病患者在外出运动时，也要采取比较缓慢的运动方式，比如散步。

　　因为散步属于有氧运动，能够提升血液循环并提高代谢和消化功能，还不会加重一些器官负担。如果采取过于剧烈的运动，会使血管在短时间内快速扩张。心脏耗氧耗血量会增加，从而影响到大脑等部位的供血，发生一些意外的概率比较高。

　　三、做好热身与保暖

　　即使只是散步这样的运动，在进行之前，也应该适当的进行三分钟左右的热身，比如原地踏步或者是做一些伸展运动。

　　另外，在运动的时候，一定不要顶风运动，而是应该采取逆风行走的方式，还要注意做好身体的保暖工作，尤其是头部，要注意佩戴上帽子、围巾和口罩。

　　总而言之，对于患有心血管疾病的人群来讲，在进入冬季是否可以运动，要根据病情程度以及气候因素来决定。对于处在病情平稳期的患者来说，冬季适当外出运动，可以起到降低死亡率的作用。

　　但在运动的时候，最好在下午的时间进行散步这样的运动，并且要注意做好热身和保暖工作，既可以锻炼的身体，还能够避免在运动时出现一些意外状况。

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