面对抑郁症，安心凝望远，盈也月满虚也月满

文|张泠

近些年,“抑郁”一词频繁出现于人们视野中。在心理健康问题被普遍弱化和漠视的过去,面对一些人的心理重疾,也许用一句“想不开”就可以了结,几乎无人追问并思考“为什么想不开”,更别说探讨“抑郁症”这一心理疾病。如今,随着物质生活水平和社会文明程度的不断提高,心理健康问题越来越受到重视,人们对于影响心理健康原因的探究也愈来愈广泛和深入。

人们喜欢朝阳、向光,有太阳的地方就有温暖,有光的地方就会亮堂。但有阳就有阴,有光亮也会有阴影。在生活环境中,我们避暗趋光；在心理环境中呢?如果一个人精神上有了阴影,又该怎样办呢?

放手已经逝去的,对自己是一种救赎

秋季开学后,高校辅导员晓贞发现原本和她走得很近的学生李润变化很大。印象中李润是一个开朗乐观、积极上进的女孩,课余时间经常到办公室找她聊天。从怎么学好专业课、如何准备考研,到怎么应对追求者、将来找啥样的男朋友,以至于怎样穿衣打扮、喜欢吃啥零食,李润对她几乎到了无话不谈的地步。

可这学期,李润还从未找过她。不仅如此,晓贞在其他场合见到的李润,也不再是往日朝气勃勃、阳光开朗的形象,取而代之的是一副目光暗淡、无精打采、少言寡语的模样。系统学习过心理学的晓贞敏感意识到李润心理可能出现了问题,暑假期间也许发生了什么。

一个周末,晓贞要在学校值班,她以帮忙打扫值班宿舍为由,把李润约到房间。干完活、吃完饭,晓贞坐到李润对面,以关切的目光静静地看了她几秒钟,然后直截了当地问道:“暑假遇到什么事了?能和我说说吗?”李润低下了头,晓贞很快就看到有泪水滴到李润正在搓弄的手指上。晓贞没再追问,而是用手轻轻揽住她的肩膀,没想到李润一下子喊了出来:“老师,我奶奶没了,好好的突然就没了……”

李润4岁时,父母带着2岁的弟弟外出打工,她留在老家由爷爷奶奶照顾,由此与奶奶建立了深厚的感情,她对奶奶的依赖与依恋完全超过对妈妈的。今年8月的一天,刚给李润烙完饼的奶奶突然感觉不舒服,一句话没说完就倒在地上,等送到医院,前后不足半小时,人就没了。李润悲痛欲绝,无论如何都无法相信眼前发生的一切。接下来的日子,她茶饭不思,日夜抱着奶奶的遗物以泪洗面,哭到胸痛,哭到头昏脑涨。半个多月后,暑假结束,李润神思恍惚地来到学校,整个人仍然沉浸在悲哀中难以自拔。

“李润,给你讲讲我的故事好吗?”晓贞轻轻地抚摸着李润的后背,“我完全能理解你现在的心情,因为几年前我有过类似的经历。”

五年前秋天的一个早晨,晓贞妈妈突发脑血管疾病溘然离世。在接下来的三个多月中,晓贞放任着自己的悲哀,不再理会任何与快乐有关的事情。除非工作需要不能失态,其他时间,她任由泪水流淌。时不时地,她会感觉双眼很烫看不清东西,胸口也常常会痛。再后来她发现自己经常心悸、惊恐,坐立不安,无法在家里安静地待着,看到的一切也都变得灰暗。也就是到了这个时候,晓贞才意识到,不节哀已使自己出现了心理问题。好在她明白问题出在哪里,于是,她一方面努力调整自己的情绪,让自己从悲痛的漩涡中挣脱出来；一方面积极地向丈夫、朋友求助,告诉他们自己的问题以及帮自己解决心理问题的方法。慢慢地,症状开始消失,她也逐渐恢复了常态。

“老师,可是我不想让自己不悲痛!”李润坐直了身子,“我太爱奶奶了,太想奶奶了,一想我就哭。”“李润,我也是。”晓贞泪眼模糊地看着李润,“我对妈妈的感情很深很深,那段时间,我无法接受妈妈突然离我而去的事实。我拒绝去人多的地方,喜欢一个人待着。家中有很多妈妈生前留下的痕迹,我沉浸其中,不节制悲伤,直到心理出现了问题。”“悲伤的确会影响健康,这阵子我都瘦了快10斤了。”李润泪眼婆娑,但情绪平复了许多。“不仅影响身体健康,更重要的还会影响常常被人忽视的心理健康。”晓贞起身给李润倒了杯水,“我也是亲身经历了,才明白为什么这种时候总是劝人‘节哀顺变’。过度悲伤会导致肺气郁结,继而影响五脏六腑气的运行,从而使生理机能失调。长此以往,身心之气正不压邪,人的健康就容易出问题。”“老师,你说的这是中医理论吗?”李润问。“那段时间,为了让自己尽快好起来,我看了很多书。”晓贞回答。

晓贞告诉李润,心理出了问题,不要隐藏,不要躲避,要面对、接纳,寻求解决；如果自己解决不了,一定要学会积极求助。她还告诉李润,对于逝去的东西,就算再不舍,也不能揪着不放。如果为此伤及自身,这将是那个深爱自己的人极不愿看到的；从某种程度上说,这也伤害了我们深爱的那个人。我们可以去怀念,但不能执念,不能固执地沉迷于此而不往前看。

“老师,那你帮我走出来。”李润暗淡了许久的脸上,有了光亮。“我会的。”晓贞握住了李润的手,“我们一起往前走,向远处看。”

允许自己平庸,并不意味着你是弱者

老刘最近在追电视剧《促醒者》。起初,因为他喜欢演员王志文,才想看此剧；第一集播出,王志文饰演的中医大拿丁学坤,一露脸就自杀,由此设计出的悬疑情节又让老刘欲罢不能；接下来,他越发想知道丁学坤到底是不是因为抑郁症而自杀；另外,老刘还被丁学坤的师兄弟——王恒之所吸引,他觉得自己在某些方面与这个人物很像,只是没想到王恒之最后竟身陷囹圄。

老刘从医学院毕业后,到市里一家医院当了医生。30年过去了,尽管他工作上勤勤恳恳、尽职尽责,为人处世口碑也很好,但也仅仅是个副主任医生。6年前,他被安排到医院体检中心做副主任。有的人不稀罕去,觉得专业上很难有发展,未来发展空间也不大。但老刘却欣然接受。他回家将此事告诉妻子,妻子说:“你啊,窝窝囊囊,一辈子平庸!”老刘嘿嘿一笑说:“窝囊吗?要是真窝囊怎么会找着你这么好的老婆?再说平庸怎么了?社会上毕竟平庸者居多,尖儿很少的。”妻子白了他一眼,嗔怪道:“你这心态,真服你了!”“是吧?我也挺佩服自己的,起码在我们班里,论心态,没有几个能赶上我的。”老刘说这话绝不是自嘲。

同学聚会时,面对要么是院长、副院长,要么是知名专家、学术权威的老同学,老刘从未自卑。他清楚自己无论是专业上的精进、创新能力,还是仕途上的奋斗、进取精神,都不如同学们,他就是一个平庸的人。可是平庸又怎么了?没有众多平庸者作为宽厚的基座,哪会显出精英们的出类拔萃?

前两天,老刘发现最近几天居家办公的儿子情绪有些反常,似乎很焦虑,还不爱说话,经常把自己关在房间里。晚上,趁着儿子到客厅看世界杯足球赛的机会,父子俩聊了起来。从世界杯到经济发展乃至个人工作,两人趁着看球的空隙,断断续续地聊着。“爸,你有没有过感觉自己窝囊的时候?”儿子突然问。“那你得先说说,这个‘窝囊’指的是什么?”老刘没有正面回答问题。“就是……”儿子迟疑了一下,“就是感觉自己很没用、很无能。比如我吧,年年业绩不如人,今年又到年底了,业绩基本还是垫底。最近我特别郁闷,好像得了抑郁症似的,觉得没脸在单位混了。”老刘终于知道儿子最近为什么情绪反常了。

“儿子,当初你要去销售部,我的看法是你不适合做销售,可你觉着在人力资源部没意思,销售部挣钱多,未来发展空间大,非要去。现在知道销售不好干了吧?”已是子夜,电视直播的是西班牙对哥斯达黎加那场比赛。“不是所有问题只要勤奋就能解决的。”老刘即时即景,指着电视,“比如踢足球,你再努力也成不了他们,你看这个西班牙队员,18岁,首次参加世界杯,首次登场,就能旗开得胜,这是需要天赋的。当然,还有运气。”

老刘告诉儿子,做不好自己没有能力做好的事情,这不叫窝囊。人贵在有自知之明,不要强求自己去够够不到的东西。盲目奢望,期望值过高,又总是无法实现,久而久之,很容易导致心理扭曲,更有甚者可能出现道德品质上的畸形。比如《促醒者》中的王恒之,在医院工作三十多年,从没迟到、旷工,兢兢业业,任劳任怨,领导让干什么就干什么,所有人都认为他是个谦恭、温和的好人。但是,这个好人从来没被安排到任何一个科研项目团队中,从没被指派出国参加过任何一个国际医学会议,有关升职提拔的好事领导永远不会想到他。就连副主任医生这一职位,也是因为他资历老、“排排坐”得来的。究其原因,领导认为他业务能力弱,不堪重任；但他自己不这样想,他觉着医院是在欺负他这个老实人。于是,铤而走险,挪用公款,企图通过盗取别人的科研数据,成就自己的功名。最终,被抓了现行。锒铛入狱的他,悔不当初。

“儿子,必须承认人在很多方面都是有差别的。直木适做梁,弯木适做犁,关键是要对自己的长短有个清醒的认识,清楚自己适合做什么,不能妄自菲薄,更不能妄自尊大。再说了,做什么都没有绝对的失意和永久的得意。我一直认为HR很适合你,是你自己对生活和工作有太多想法。做不好,又觉着自己窝囊。你若因此而抑郁,影响了心理健康,可真就得不偿失了。”

心理学家荣格曾经提出人格面具的概念,他认为人格面具能让人以不同的表象示人。为了迎合社会期待,给他人留下好的印象,人们会下意识地给自己戴上人格面具。长期处于面具的遮掩之下,会让人逐渐丧失直面真实自己的能力,心理也会变得越来越脆弱。勇于面对自己的不堪,敢于揭开发炎的伤口,将伤口中的脏东西清理干净,伤口才会愈合。

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