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腰间盘突出怎么治疗和锻炼视频（腰间盘突出怎么治疗）

发布时间：2022-10-05 13:57:59昌磊韦来源：

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1、腰椎间盘突出症是体育运动者和办公室白领人士容易发生的一种常见病。

2、是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。

3、腰间盘突出的治疗方法体疗：适用于早期，骨关节改变不大的患者，对腰椎引起的慢性疼痛效果也较好。

4、2、药物：腰椎骨纺世医贴可以消炎活血，坚持使用可以达到缓解疼痛。

5、3、理疗：主要方法包括电兴奋、红外线、超短波、超声波、离子导入等。

6、4、按摩：此法较受患者的欢迎，可以缓解肌肉痉挛，改善局部循环，促进功能恢复。

7、5、针灸：适用于腰肌紧张、疼痛局限者。

8、可起到通经活络止痛的作用。

9、6、牵引：牵引可减少椎盘内压，使小关节间摩擦减少，同时可以缓解肌肉痉挛。

10、腰间盘突出的注意事项睡硬板床。

11、睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

12、2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。

13、避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，加强腰背部的保护。

14、3、不要做弯腰又用力的动作注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

15、4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

16、5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。

17、注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

18、6、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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