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运动员运动后肌肉酸痛怎么快速恢复(运动后肌肉酸痛怎么快速恢复)
发布时间:2022-09-08 19:52:57龚有骅来源:
导读您好,蔡蔡就为大家解答关于运动员运动后肌肉酸痛怎么快速恢复,运动后肌肉酸痛怎么快速恢复相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧...
您好,蔡蔡就为大家解答关于运动员运动后肌肉酸痛怎么快速恢复,运动后肌肉酸痛怎么快速恢复相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、病情分析:你好,肌肉酸痛产生的机制较复杂,主要包括以下几个方面:①乳酸堆积。
2、②肌肉痉挛。
3、③肌纤维或结缔组织损伤。
4、④其他因素。
5、如组织间渗透压产生变化或急性发炎等,也可造成肌肉酸痛。
6、 意见建议:缓解疼痛最好的方法就是休息,休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。
7、 另外一种有效的方式,就是对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,尤其是配合轻微的伸展运动或按摩,将更能加速消除延迟性肌肉酸痛,促其恢复正常。
8、 希望我的回答对你有所帮助.。
本文就讲到这里,希望大家会喜欢。
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