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十大垃圾食品饼干类有哪些(十大垃圾食品)

发布时间：2022-08-31 11:21:37邵瑾才来源：

导读您好,蔡蔡就为大家解答关于十大垃圾食品饼干类有哪些，十大垃圾食品相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、日前，世界卫生组...

您好,蔡蔡就为大家解答关于十大垃圾食品饼干类有哪些，十大垃圾食品相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、日前，世界卫生组织公布了全球十大垃圾食品及其危害。

2、本市营养学会付金茹理事长指出，这十大垃圾食品中的很多种类被本市广大居民所偏爱，但为了您的身体健康，不要经常吃或是少吃下列食品。

3、一、油炸类食品主要危害是：油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。

4、二、腌制类食品主要危害是：导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜系统(对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎。

5、三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。

6、四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2、严重破坏维生素；3、热量过多、营养成分低。

7、五、汽水、可乐类食品主要危害是：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

8、六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；2、只有热量，没有营养。

9、七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：破坏维生素，使蛋白质变性；2、热量过多，营养成分低。

10、八、话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。

11、九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高影响正餐。

12、十、烧烤类食品主要危害是：含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；2、1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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